กินอิ่มอย่าพึ่งไปทำอะไรรู้ไหมมันไม่ค่อยจะดีต่อสุขภาพ

การกินอาหารที่ถูกวิธีนั้นในความจริงแล้ว เราควรจะทานแต่พอดี ตามความต้องการของกระเพาะที่เราสามารถรับได้ และต้องการนำไปเป็นพลังงาน ไม่ควรจะทานแบบยัด ๆ มันเข้าไปให้เต็มท้อง หรือตามใจปากจนเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุงกันได้ง่าย ๆ ยังจะมี โอกาสทำให้เกิดโรคกระเพาะ และทางเดินอาหารอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ความอร่อยของอาหารมันไม่เข้าใครออกใคร เพียงแค่ได้ลิ้มรสอาหารหลายคนก้ลืมข้อหาทุกอย่างทานกันจนพุงกางอิ่มแน่นท้อง ด้วยเหตุนี้เอง อย่างน้อยที่สุดเราก็อยากให้คุณได้ทราบยถึงข้อห้ามที่สำคัญที่ไม่ควรทำภายหลังจากการทานอาหารอิ่มแล้ว ดังนี้
1.ทานของหวานเป็นผลไม้
ข้อผิดพลาดอันดับ 1 ที่หลานคนยังไม่เคยทราบและยังทำผิดกันเสมอ รวมทั้งตามร้านอาหารหรือผู้รับจัดงานเลี้ยงทั้งหลายต่างเข้าใจผิดกัน นั้นก็คือการที่ภายหลังจากเราทานอาหารคาวต่าง ๆ ก็มักจะเลือกทานของหวานต่อไปเป็นผลไม้ตบท้าย ซึ่งจะเห็นว่าเป็นสิ่งที่ขาดไปไม่ได้เลยสำหรับงานเลี้ยง โดยเฉพาะในโรงแรมนั้นก็คือถาดผลไม้ที่เตรียมไว้ให้คนนำไปทานกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่สมควรจะทำเป็นรอย่างยิ่ง อันเนื่องมาจากว่าเมื่อเราทานผลไม้เข้าไปในทันที่ เพราะว่านั้นจะทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดอาการสับสนและทำงานผิดปกติ จากนั้นก็กด่อให้เกิดอาการที่เราเรียกกันว่าท้องอืดได้
2.อาบน้ำทันที่ที่ยังพุงกาง
มีคนอีกหลายคงที่มีกจะชอบมีนิสัย เมื่อทานยอาหารเสร็จโดยเฉพาะตอนเย็น จะรีบลุกไปอาบน้ำอาบท่านเตรียมตัวหลับปุ๋ยฝันดีในทันที หากแต่ในความจริงนั้นแทนที่ร่างกายจะหลับสบายด้วยดีตามที่เราเข้าใจ กลับยกลายเป็นว่าการอาบน้ำเป็นการทำให้เลือกมีการไหลเวียนไปทั่ว แล้วไหลเวียนมันไม่ดีเหรอคำตอบก็คือ มันเป็นการที่ไปรบกวนระบบกระเพาะและการย่อยอาหารที่กำลังตั้งหน้าตั้งตาทำการย้อยอาหารที่เรายัดเข้าไปอย่างหนักนั้นเอง โดยเฉพาะบริเวณช่วงท้องของเรา ด้วยเหตุนี้เอง ทานอาหารแล้วควรนั่งพักให้ร่างกายได้ทำการย่อยอาหารไปบ้างเสียก่อนไปอาบน้ำ
3.ใบชารบกวนการย่อยอาหารนะ
หลายคนนิยมทานน้ำชาภายหลังจากการทานอาหาร โดยเฉพาะหนักสุดคือร้านอาหารสุกี้เจ้าดัง ที่บริการน้ำชาฟรีให้คนที่เข้าไปทาน เพราะน้ำชาจากใบชานั้นมันแฝงไว้ด้วยกรดที่เข้มข้นอย่างมาก ทำให้มันไปรบกวนการย่อยสารโปรตีนในระบบของร่างกาย ด้วยเหตนี้เอง ไม่ควรไปทานน้ำชาต่อจากทานอาหารแทนน้ำเปล่า
4.อย่ารีบนอนไปในทันที
การนอนทันทีที่กินอาหารแบบพุงกาง นี้มันเป็นเรื่องปกติมากสำหรับคนทั่วไปที่เชื่อกันว่าคนเราร้อยละ 90 น่าจะทำแบบนี้กันหมด ท่านข้าวเย็นแล้วก็ต้องนอนหลับพักผ่อนนะสิ หากแต่ในความเป็นจริงแล้วการทานข้าวจนอิ่มแล้วนอนทันที เป็นสิ่งที่ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง นั้นก็เพราะอยากแรกเลยมันทำให้ระบบในร่างกายรีบเข้าสู่ระบบการพักผ่อนและทำงานได้ไม่เต็มที่ และแน่นอนระบบย่อยอาหารก็ทำงานไม่เต็มที่ตามไปด้วยเช่นกัน อยากแรกเลยก็คือการเป็นโรคอ้วนลงพุง ตามมาด้วยการเป็นโรคกรดที่ไหลย้อน เกิดลมที่อัดแน่นในกระเพาะและลำไส้
5.สิ่งเสพติดที่เรียกว่าบุหรี่ควรจะเลิกได้แล้ว
สำหรับคนที่มีความรู้ในปัจจุบัน และอ่านคำเตือนข้างกล่องบุหรี่ออก ก็น่าจะทราบกันดีถึงอัตรายของการสูบบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง ตั้งแต่ปอดลงไปจนถึงลำไส้ มีสารพิษที่ทำให้อาการเสี่ยงจะตาบอดได้ เพราะสารพิษาไหลไปตาเลือดที่ไปเลี้ยงจอประสาทตา และที่ทรมานมากนั้นก็คือมะเร็งที่ระบบท่อปัสสาวะ ซึ่งใครไม่เคยทราบและนึกถึง นั้นก็เพราะเวลาเราขับสารพิษออกทางปัสสาวะ ระบบดังกล่าวต้องไปพบกับสารพิษนั้นตลอดทุกวัน ตามมาด้วย ตามมาด้วยโรคทางเดินเลือดทีไปล่อเลี้ยงหัวใจที่มักจะมีอาการอุดตัน เป็นเหตุให้เกิดอาการหัวใจวายกระทันหันได้มากที่สุดสาเหตุหนึ่ง และแน่นอนว่าเลือกที่จะส่งไปสมองก็ลดน้อยลง อีกทั้ง เป็นสาเหตุให้เกิดโรคที่ชายหนุ่มกลัวกันมากที่สุดนั้นคือ สมรรถภาพทางเพศลดลงมาก กลิ่นตัวมีแต่กลิ่นเหม็นไหม้ของบุหรี่ หากแต่น่าเสียดายที่แม้จะรู้แต่ใครหลายตคนกลับติดนิสัยของการสูบบุหรี่หลังจากการรับประทานอาหาร ซึ่งน่ากลัวมากที่สุดเพราเป็นช่วงเวลาที่ระบบย่อยอาหารทำการย่อย พร้อมกับรับสารอาหารจึงเป็นการเปิดโอกาสให้สารพิษาในบุหรี่พุ่งเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและเต็มที่กว่าการสูบบุหรี่ในช่วงเวลาอื่น ๆ ถึง 10 เท่าด้วยกัน
จากที่ได้กล่าวมาทั้งหมด ก็เป็นข้อห้ามหรือสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติภายหลังจากที่เราได้รับประทานอาหารกันจนอิ่มเต็มที่แล้ว แต่ควรจะนั่งพักให้ท้องให้ย่อยอาหารดูทีวี อ่านหนังสือไปก่อน หรือจะเดินเบา ๆ ให้ระบบการย่อยทำงานดีขึ้นก็ทำได้ ซึ่งจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำงานได้ดีกว่าการรีบนอนหลับในทันที หรือไปทำสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย